自己流ダイエットはダメなの?パーソナルトレーニングのメリットとは

ダイエット

なんだか年齢を重ねるごとに、なかなか痩せなくなったのよね。

食事や運動の内容が、間違ってるのかしら?

ネットで調べたことを中心にダイエットをしてますが、

結果があまり出なくて…。

なおきち
なおきち

このようなことでお悩みでしたら、

「パーソナルトレーニング」をおススメします!

ダイエットを頑張っているけれども、なかなか結果が出なくてお悩みの方。

そのお気持ち、とてもよく分かります。

わたしは一年間ダイエットを頑張ったものの、「ほぼ現状維持」というグダグダな結果を出した張本人ですから。

ダイエットがうまくいかなかった原因は数多くありますが、「自己流」だったのも原因のひとつだと考えています。

筆者は一年間自己流でダイエットに励みました
  • ジム通い週2程度
  • 食事内容はあまり気を付けていなかった
  • とにかくお酒が好き

→一年後:体重-1.4kg、体脂肪率-1%

このグダグダな結果から学んだ事は、「ダイエットは自己流ではあまりうまくいかない」ということ。

そしておのずと「パーソナルトレーニング」という選択肢が出て来ました。

この記事を最後までお読みいただければ、なぜパーソナルトレーニングがおススメなのか、納得していただけるはずですよ。

なおきち
なおきち

効率よくダイエットするなら、自己流よりプロに指導してもらったほうがいいです…。

 

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【2020】自己流のダイエットで結果が出なかった筆者

2020年3月より、「アラフォーダイエットチャレンジ企画」と称して、ダイエットを始めたわたし。

 

 

一年間ダイエットに励んでみたものの、結果として

体重は-1.4kg

体脂肪率は-1%

たったこれしか減らず、「ほぼ現状維持」というグダグダな結果で終わりました。

お酒の飲み方や食事の内容など、反省点は数多くありますが、結果が出なかった原因のひとつとして

「自己流でダイエットをしていた」ということも考えられます。

ドクター
ドクター

…一応、ドクターのわたしが監修していたという設定のダイエット企画でしたが、

あくまでわたしは「設定」ですからね…。

なおきち
なおきち

…ええ。

ネタバラしすると、ドクターの指導内容は、わたし自身がネットで調べた情報がメインでした…。

【2020】自己流でおこなったダイエットの反省点

わたしの自己流ダイエットのやり方は、ほとんどがネットで調べたことを参考にしていただけです。

それを踏まえて、自己流ダイエットの反省点をいくつか挙げてみました。

自己流ダイエットの反省点
  • ネット情報が主なので、誤った情報もあったかもしれない
  • 自分で続けている運動内容が、効果的かどうかも分からない
  • 食事の管理をするのが難しかった
  • 何のためにダイエットをするのか具体的な目標がなかった
  • モチベーションを維持するのが大変だった

おもに上記の5つが挙げられます。

やはり自己流でダイエットをしていると、やり方が間違っていたとしても自分では気づきにくいです。

ネットに上がっている情報も、すべてが正しいとも限りません。

それに、食事の管理がけっこう難しかったです。

なおきち
なおきち

ついつい、食べすぎちゃうときもあったんですよね…

さらに2020年のダイエットは具体的な目標もなく、ただ「ダラダラ」と続けていた感は否めません。

自分だけでモチベーションを維持するのも、けっこう大変でした。

やはり、自己流で自分ひとりだけでダイエットをするより、専門家に教わったほうが効率的かもしれません。

パーソナルトレーニングを検討してみてもいいかも!?

自己流ダイエットの反省をするにつれ、おのずと「パーソナルトレーニング」という選択肢が上がってきました。

わたしはスポーツジムに通っていますが、トレーナーさんについてもらうパーソナルトレーニングは、やっていません。

たまにマシンの使い方やフォームを見てもらう程度で、ほぼ自分ひとりで黙々とトレーニングしています。

しかも一点残念なポイントが。

スポーツジムのパーソナルトレーニングって、マンツーマンでトレーニングを指導してくれるものの、食事のアドバイスやリバウンドをしてしまったあとのサポートもありません。

言い方は悪いですが、ほぼトレーニングをマンツーマンでする「だけ」なんです。

なおきち
なおきち

自宅から通いやすいので、ジム自体は気に入ってるんですが…

本格的に食事やトレーニングの内容をマンツーマンでアドバイスしてもらいたいなら、パーソナルトレーニング専門のジムに通った方がいいかもしれません。

 

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パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングは、次のようなメリットが挙げられます。

パーソナルトレーニングのメリット
  • プロのトレーナーさんにマンツーマンで教えてもらえる
  • 自分に合ったトレーニングや食事内容のアドバイス
  • メンタル面のサポートもしてくれる
  • トレーニングや食事管理の知識が身に付く
  • モチベーションを高く保てる

やっぱり餅は餅屋というじゃないですか。

トレーニングや食事管理を通して効果的にダイエットをしたいなら、プロのトレーナーさんにアドバイスしてもらうのが一番の近道ではないかと思うんです。

なおきち
なおきち

自己流だとわたしのように「現状維持」「グダグダ」になりがちですから…

しかもアラフォーという年齢は、頑固にこびりついた体脂肪を減らすのにも一苦労。

体力も年々衰えていくのもあり、ひとりでダイエットを頑張るのはキツかったんですよね…。

パーソナルトレーニングのデメリット

パーソナルトレーニングにもデメリットはあるのでしょうか。

調べてみたところ、おもに次の2つが挙げられます。

パーソナルトレーニングのデメリット
  • 入会金、月会費が高額
  • トレーナーさんとの相性が合わないことも

まず、パーソナルトレーニングはとにかく「料金が高い」というイメージがあります。

イメージのみならず、実際に高額なことも多いです…。

大手パーソナルジムは必要以上の設備投資、莫大な広告費によって、コストが非常に大きくなってしまっているため、価格を上げざるを得ません。

Rprecious(リプレシャス) より引用

高い費用を払ってでも、一生ものの知識や健康な体が手に入ると思えば、安いものかもしれません。

ですがどうしてもパーソナルトレーニングは高額だな…。

って気が引けちゃう気持ちは、とてもよく分かります。

さらにネット上では「トレーナーさんとの相性は重要」という声もありました。

結局、トレーナーさんだって人間ですから、自分と合う合わないはどうしてもありますよね…。

多くのパーソナルトレーニングジムでは無料体験をおこなっていますので、まずは気軽に無料体験に出かけてみるのがいいでしょう。

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なおきち
なおきち

リバウンド保証もあります♪

まとめ

【自己流ダイエットよりパーソナルトレーニングをすすめるワケ】
自己流ダイエットの反省点
  • ネット情報が主なので、誤った情報もあったかもしれない
  • 自分で続けている運動内容が、効果的かどうかも分からない
  • 食事の管理をするのが難しかった
  • 何のためにダイエットをするのか具体的な目標がなかった
  • モチベーションを維持するのが大変だった
パーソナルトレーニングのメリット
  • プロのトレーナーさんにマンツーマンで教えてもらえる
  • 自分に合ったトレーニングや食事内容のアドバイス
  • メンタル面のサポートもしてくれる
  • トレーニングや食事管理の知識が身に付く
  • モチベーションを高く保てる
パーソナルトレーニングのデメリット
  • 入会金、月会費が高額
  • トレーナーさんとの相性が合わないことも
    →まずは無料体験がおススメ

自己流ダイエットでうまくいかないとお悩みなら、ぜひ「パーソナルトレーニング」をおススメします。

私のようにグダグダな自己流ダイエットで、現状維持という結果になるか。

それとも長い人生のうちでたった一年程度、パーソナルトレーニングをして自己投資するか。

効率の良い選択をして、賢くダイエットしていきたいですよね。

この記事がどなたかのお役に立てば幸いです。

ではまた。

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