お酒を週一に減らすと約束してから一ヶ月。気になる結果を報告します

なおきちさん、「お酒は週一まで」と決めましたが、

約束の一ヶ月が経ちました。

どうですか、ちゃんとルールは守っていますか？

大体？

どういうことですか。

なおきちさん。

このルールを守ると先月わたしと約束しましたよね。

先ほどから何だか歯切れの悪い返答ですね、なおきちさん。

まあいいでしょう。

ひとまず、今日時点のあなたのスペックを教えてください。

…。

なおきちさん、わたしと約束したお酒ルールで

「お酒は一週間に一回」

と決めたはずです。

“ですよね”じゃありません。

どういうことですか。

週一どころか、週二、週三と飲んでいるときもあるじゃないですか。

約束が違うじゃないですかぁぁぁ！！！

…なんていうふうに、わたしが怒ると思いましたか？

なおきちさん。

あなたのような飲兵衛にとって、それまで毎日毎日飲んでいたお酒を

急に辞めることはとても難しいことなんです。

あなたが週に二度以上お酒を飲んでしまうことくらい、

わたしの中では想定の範囲内でした。

たしかに最初に決めた

「お酒は週に一回」というルールは守ることが出来ませんでした。

ですが週に7回は飲んでいた人が、多くとも週に3回に減らすことが出来た。

そしてこの31日間でお酒を飲んだ回数は「9回」。

もしもルール決めしていなかったら、31日中25回程度はお酒を飲んでいたことでしょう。

そうです。

もっとも大切なのは「お酒は週に一回」と頑なになりすぎず、

確実にお酒の量を減らしていくこと。

その点で言うと、今までのおよそ3分の1に飲酒回数を減らすことが出来たという内容は、まずまず良い結果だと言えるでしょう。

ところでなおきちさん、最近筋トレしていますか？

でしょうね。

あなたがここ一週間でおこなった運動を、メモしてありますから

一目瞭然です。

どれも激しい運動ではありませんが、

継続的におこなっている運動があるのはいいことです。

ですが、筋トレをもっとやりましょう。

そう言うと思いました。

そこで今回は、なおきちさんのような

“どうしようもないめんどくさがり屋”

でも続けられそうな、とても簡単な筋トレ動画をご紹介します。

4種類いずれも簡単な運動ですが、結構きついんです。

そうでしょう。

こんなに簡単な運動なら

“どうしようもないめんどくさがり屋”の

なおきちさんでも、続けられそうではないでしょうか。

それでは、わたしとのルールを少し増やしましょう。

ひとまず4月末の月次報告までは、守ってくださいね。

増やした項目にアンダーラインを引いておきました。

このご時世を考えて、外飲みは自粛してください。

そして先ほどご紹介した簡単な筋トレを、毎日おこなってください。

前回もそう言って、結局約束は守れませんでしたが？

冗談ですよ。

先ほども言った通り、お酒の回数を減らすことが出来たのはとても良いことです。

何より、あなたの飽きっぽい性格上

「毎日続けること」が難しいことはよくわかっています。

ですので筋トレにしてもハードルを下げた内容にして、筋トレを毎日の”習慣”にすることが何よりも大切なんですよ。

そうは言っても4月末まであと10日ちょっとですからね。

これは守っていただかないと。

頑張ってくださいね。