【酒飲みダイエットチャレンジ企画】9月の結果を発表します!!

ダイエット

こんにちは、なおきちです。

酒飲みダイエットチャレンジ企画、9月の結果を発表します。

9月は、「まあまあ」な結果となりました。

今回の内容
  • 酒飲みダイエットチャレンジ企画9月の結果
  • お酒に弱くなってきた?
なおきち
なおきち

9月は「あること」に気づきました。

今後の酒飲み生活も、一変するかも!?

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2021年9月30日の現状

酒飲みダイエット開始時(2021.2.28)のスペック
  • 身長:164cm
  • 体重:71.4kg
  • 体脂肪率:34%
  • BMI:26.4(肥満1度)

2021.9.30時点のスペック

  • 身長:164cm
  • 体重:69.0kg(開始時-2.4kg 前月比-1.6kg)
  • 体脂肪率:34%(開始時±0% 前月比+2%)
  • BMI:25.65(肥満1度)

先月より、体重は1.6kg減りましたが体脂肪率は2%ほど増えています。

しかし、体脂肪率は日中でも数パーセント上下するため、さほど気にすることはないかもしれません。

お酒はどのくらい飲んだのか

お酒が大好きなわたし。

9月はどのくらいお酒を飲んだのか、発表します。

30日中、16回という結果でした。

ほぼ「2日に一度」という飲酒ペースが身に付いてきました。

今まで、「週一」とか「5日のプチ禁酒」とかいろんな節酒にチャレンジしてきましたが、この2日に一度というペースがわたしに合っている気がします。

なおきち
なおきち

ストレスもほぼ無く、体調もいいです♪

お酒に弱くなってきたのかもしれない

9月、ふと気づいたことがあります。

なおきち
なおきち

以前と比べて、お酒に弱くなってきたのかも…

というのも、以前は500mlのストロングチューハイを飲んだあと、ハイボールなんかも2~3杯飲んでいました。

ところが、気付けば500mlのストロングチューハイを1本飲めば、じゅうぶん満足するようになっていたんですね。

…というか、今までお酒が強すぎたのが「普通」レベルになっただけなのでは?

そうよ。

ストロングチューハイ500ml1本だけだって、けっこう強いし量もあるのよ。

それに加えてハイボールまで飲んでいたほうが、どうかしていたのよ。

おっしゃる通り…。

いずれにせよ、以前と比べて少ないお酒で満足できるようになったのは、いいことです。

さらに、8月最後の目標に掲げていた「お酒の量を気にする」という項目も、意識せずともクリアできました。

必然的におつまみの量も減ったため、先月と比べて-1.6kgの体重減少につながったのかもしれませんね。

まとめ

 

酒飲みダイエットチャレンジ企画、9月の結果

  • 身長:164cm
  • 体重:69.0kg
  • 体脂肪率:34%
  • BMI:25.65(肥満1度)

お酒の回数→16回

→お酒に弱くなってきたかも?

9月は、お酒の量を無理なく減らすことが出来たためか、体重は先月と比べて1.6kg減りました。

約1年半におよぶダイエット企画で、お酒との付き合い方も上手くなってきた実感があります。

肝心なダイエットの結果はまだまだこれからですが、引き続き無理なく楽しく、ダイエットに取り組んでいきたいですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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