【酒飲みダイエットチャレンジ企画】7月の結果を発表します!!

ダイエット

こんにちは、なおきちです。

酒飲みダイエットチャレンジ企画、7月の結果をご報告します。

結論:7月は”あること”をきっかけに、人生最大の危機を感じることとなりました…。

今回の内容
  • 酒飲みダイエットチャレンジ企画7月の結果
  • 「人生最大の危機」とは?
なおきち
なおきち

7月は”あること”がとてもつらかったんです。

最後までぜひお付き合いくださいね…。

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2021年7月31日の現状

それではさっそく、7月31日時点の現状を発表します。

酒飲みダイエット開始時(2021.2.28)のスペック
  • 身長:164cm
  • 体重:71.4kg
  • 体脂肪率:34%
  • BMI:26.4(肥満1度)

2021.7.31時点のスペック

  • 身長:164cm
  • 体重:69.6kg(開始時-1.8kg 前月比+0.6kg)
  • 体脂肪率:32%(開始時-2% 前月比-2%)
  • BMI:25.88(肥満1度)

先月から比べると、0.6kg増えてしまいましたが、体脂肪率は2%減っています。

総合的に判断すると、「現状維持」という結果です。

しかし先月は体調、メンタルともに絶不調だったのに比べ、7月は比較的安定して過ごせました。

(“あること”を除いてですが…。)

そう考えると、まずまず悪くない結果ではないでしょうか。

なおきち
なおきち

今後に期待ですね。

お酒はどのくらい飲んだのか

お酒が大好きな筆者。

7月の飲酒回数は、次の通りです。

7月はの飲酒回数は、13回でした。

7月は梅雨明けしたこともあり、気温もグッと上がってお酒が美味しい季節です。

なおきち
なおきち

暑い日に冷えたお酒を一杯なんて、最高ですよね♪

本当だったら、毎日でもお酒を飲みたいこの季節。

しかし、7月の飲酒回数を13回に抑えられたのにはワケがあります。

というのも、あることをきっかけに、7月は人生最大の危機を感じる羽目になったんです…。

【きっかけは腰痛】人生最大の危機感を覚えた7月

7月の中旬。

ある日の朝、わたしは激しい腰痛に見舞われました。

2年ほど前に”ぎっくり腰”を経験していますが、その時の痛みに似ています。

とにかく動けません。

文字通り重い腰を上げて、昔からお世話になっている接骨院の先生に診てもらいました。

やはり、今回もぎっくり腰でした。

接骨院の先生によれば、「1週間から10日くらいで軽快するよ」とのこと。

前回のぎっくり腰も、10日前後は傷みがひどく生活も一苦労だったため、その言葉も納得です。

しかし、安静にしすぎるのもよくないのだとか。

「痛みがおさまったら、動ける範囲で体を動かしたほうがいいよ」

と接骨院の先生にも言われたこともあり、わたしは翌日からある決意をしました。

【危機感】このままの体重では、危険である

 

今回のぎっくり腰の原因は定かではありませんでしたが、わたしのずっしりとした体重が腰に負担をかけているのは容易に想像がつきます。

なおきち
なおきち

体重が軽い方が、腰の負担も軽くて済むはず…。

今までのダイエットは、正直「40歳までに痩せられたらいいな」くらいの”なんとなく”な気持ちでやっていました。

ですが、腰を痛めたことにより、ある種の危機感を感じたんです。

なおきち
なおきち

このままでは、今後の人生マズいかも…。

このままダラダラと70kg前後の重い体重で過ごしていたら、また必ず腰痛に悩まされるときが来るはず。

そう思い、ある決意をしました。

なおきち
なおきち

将来、腰痛で悩まないために絶対に痩せよう!

なんとまあ”ババ臭い”理由ではありますが、”なんとなく痩せられたらいいな”よりはるかに強く、現実的な理由ですよね。

さっそく翌朝から早起きをし、腰痛が軽快するまで毎朝3km程度のウォーキングをしました。

その甲斐あってか、1週間~10日ほどで腰痛は軽快。

体重も少しだけ減りました。

(7月上旬から中旬にかけて、2kg程増えたのが元に戻った感じですが…)

なおきち
なおきち

腰痛になっていなかったら、ここまで真剣になっていなかったかも…。

怪我の功名とでも言いましょうか。

「おまえ、いい加減に痩せろ」と、腰からクレームが来たんだと思って、これからも腰を大切にしながらダイエットに励んでいきます。

\ぎっくり腰のときお世話になりました/

まとめ

酒飲みダイエットチャレンジ企画、7月の結果
  • 身長:164cm
  • 体重:69.0kg
  • 体脂肪率:32%
  • BMI:25.88(肥満1度)

お酒の回数→13

7月の振り返り

  • ぎっくり腰になって人生最大の危機を感じた
  • 「おまえ、いい加減に痩せろ」と腰からクレームが来たのかも

7月は”ぎっくり腰”をきっかけに、より真剣にダイエットに取り組もうと決心した月でした。

そのおかげか、月の後半では少しだけ体重を減らすことに成功。

しかし前月比+0.6kgのため、来月は少しでもいいから減らせるよう頑張っていきます。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

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