アラフォーが1ヶ月1kgダイエットに挑戦|5月の結果を発表します

ダイエット

 

こんにちは、なおきちです。

さて、アラフォー1ヶ月1kgダイエット、早くも3ヶ月が経ちました。

先月はグダグダな感じで終わりましたが、5月はいったいどうなったのでしょうか。

今回の内容

  • 1ヶ月1kgダイエット、5月の結果は?

 

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5月31日の現状

それではさっそく、5月31日の現状を発表します。

ダイエット開始時(2022.2.28)のスペック

  • 身長:164cm
  • 体重:72.0kg
  • 体脂肪率:34%
  • BMI:26.77(肥満1度)

2022.5.31時点のスペック

  • 身長:164cm
  • 体重:69.8kg(開始時-2.2kg、前月比-1kg)
  • 体脂肪率:33%(開始時-1%、前月比-1%)
  • BMI:25.95(肥満1度)

体重は先月より1kg減って、見事に目標を達成しました。

体脂肪率も1%減っていますので、いい傾向ではないでしょうか。

なおきち
なおきち

すばらしい!この調子!

5月の反省点

目標の1kg減は達成できましたが、5月も反省すべき点がひとつだけありました。

坐骨神経痛がよくない

ダイエットとは直接的には関係ないかもしれませんが、持病の腰痛からくる坐骨神経痛に苦しむ日が多かったです。

なおきち
なおきち

なんともババ臭い…。

どうにも痛みが取れず、運動をするにも支障が出ていたので、すこし遠方ですが評判のいい整形外科の先生に診てもらうことにしました。

やあこんにちは。

今日はどうしたの?

少々ユニークさ漂う先生でしたが、かなり詳しく検査をしてもらいました。

内臓からくる腰痛だったらどうしよう、重大な問題があったらどうしよう、などと心配していましたが、先生から診断の結果を伝えられます。

B医院長

ヘルニアだね。

ヘルニア君のしわざだよ。

なるほど。

ヘルニアに君付けするなんて、何ともおちゃめな先生ではないか。

しかし、ヘルニアだという原因が明らかになったのはいいのですが、どうすればいいのでしょうか。

B医院長

まあ、すぐに良くなるものでもないからねえ…。

炎症をおさえる薬を出しとくから、飲んで様子見てみようか。

なおきち
なおきち

はあ…。

B医院長

ちなみに、お酒は好き?

なおきち
なおきち

ええ、好きですけど…。

 

B医院長

あんまり飲みすぎないようにね。

腰にもよくないし、今回出す薬とも相性よくないから。

 

なおきち
なおきち

そうなんですね…。

わかりました…。

B医院長

…でもさあ、人間何かしらの楽しみがないとね。

あくまで「ほどほど」にね。

ウフフフフ♪

この反応を目の当たりにし、「あ、この先生もお酒好きなんだな」と直感的に思いました。

酒飲みって、同じ酒飲みの人がなんとなくわかるじゃないですか…。

最後までチャーミングさ満点な先生でした。

今度機会があったら飲みに行きたいですね。

ちなみに、先生に言われたとおりにお酒は「ほどほど」にし、処方された薬を飲み続けたら、かなり症状は改善されました。

なおきち
なおきち

医学の力ってすごい…!

坐骨神経痛が落ち着いてからは、普段の生活もかなりラクになりました。

運動もある程度できるようにもなりましたので、これからも腰痛に気を付けながら続けていかれたらと思います。

まとめ

 

1ヶ月1kgダイエット5月の結果
  • 身長:164cm
  • 体重:69.8kg(開始時-2.2kg、前月比-1kg)
  • 体脂肪率:33%(開始時-1%、前月比-1%)
  • BMI:25.95(肥満1度)

5月は、目標の1kg減を達成できました。

持病の腰痛からくる坐骨神経痛も、軽快してきましたので何よりです。

アラフォーらしくババ臭い内容となってしまいましたが、引き続きお付き合いくださいましたらうれしいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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