アラフォーが1ヶ月1kgダイエットに挑戦|6月の結果を発表します

ダイエット

こんにちは、なおきちです。

アラフォー1ヶ月1kgダイエット、5月は目標の1kg減を達成できました。

6月はいったい、どうだったのでしょうか。

今回の内容

  • 1ヶ月1kgダイエット、6月の結果は?
  • 6月の反省点
スポンサーリンク

6月30日の現状

それではさっそく、6月30日の現状を発表します。

ダイエット開始時(2022.2.28)のスペック

  • 身長:164cm
  • 体重:72.0kg
  • 体脂肪率:34%
  • BMI:26.77(肥満1度)

2022.6.30時点のスペック

  • 身長:164cm
  • 体重:69.0kg(開始時-3kg、前月比-0.8kg)
  • 体脂肪率:34%(開始時+-0%、前月比+1%)
  • BMI:25.65(肥満1度)

体重は0.8kg現象、目標の1kg減には200gおよびませんでしたが、まずまずの結果ではないでしょうか。

しかし、体脂肪率については開始時から変わらず…。

増えてはいないので良しとしてもいいのかもしれませんが、もう少し減らしたいところですね。

なおきち
なおきち

アラフォーの体脂肪は手ごわい…。

6月の反省点

6月は目標の1kg減を達成できませんでした。

反省点をひとつあげるとすれば「お酒」です。

またお酒?

もういい加減にしてよ。

おっしゃる通り…。

お酒が原因で何度も何度も「グダグダ」なダイエットを繰り返してきた身とすれば、情けない限りです…。

というのも、6月は”あるお酒”を特に飲んでいたんです…。

ビールが美味しくて…

今年(2022年)の夏は、異常なまでに梅雨明けが早かったですよね。

わたしの住む関東近郊の片田舎が梅雨明けしたのは、なんと6月27日。

6月中に梅雨明けするだなんて、前代未聞です。

なおきち
なおきち

と思い、調べてみたら2018年も6月29日ころに梅雨明けしていました。

それにしても、6月中の梅雨明けは早いですよね…。

さらに、梅雨明けしたとたんに猛暑日。

なんなら梅雨明けする前から「梅雨前線がない」という状況のため、暑い日が続いていました。

そのため(だけでもない気がしますが…)、ビールが美味しくて美味しくて…。

なおきち
なおきち

暑い日の仕事終わりのビールって、最高なんですよね♪

最近はコロナの新規感染者数も落ち着いてきたことから、勤務する飲食店のお客様も増えてきました。

有難いことですが、日中バタバタしてかなり忙しく、夕方には心身ともに疲れ切ってしまうこともあり。

そんな時に癒してくれるのが、キンキンに冷えたビール!なんですよ…。

もはや「ビールのために働いている」と言っても過言ではありません。

増えてないなら良しとする

しかし、あんなに毎日のようにビールばかり飲んでいたにもかかわらず、体重が増えていないことだけは褒めたい。

6月はストレスをためて暴飲暴食、ということもありませんでしたし、運動もできる範囲で続けていました。

体脂肪率が減っていないのは気になりますが、長い目で見て焦らずじっくりと減らせていかれたらと。

なおきち
なおきち

これからもマイペースにいきます

まとめ

1ヶ月1kgダイエット6月の結果

  • 身長:164cm
  • 体重:69.0kg(開始時-3kg、前月比-0.8kg)
  • 体脂肪率:34%(開始時+-0%、前月比+1%)
  • BMI:25.65(肥満1度)

6月はいよいよ気温も暑くなり、大好きなお酒が美味しい季節となりました。

飲みすぎ注意ですが、無理に控えてストレスをためてもよくないかなと…。

なおきち
なおきち

…我慢はよくないですよね、ええ。

7月も、マイペースにダイエットしていかれたらと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

タイトルとURLをコピーしました